Salam Persahabatan

SAMPAIKAN KOMENTAR ANDA

Senin, 16 Mei 2011

MENJAGA KESEHATAN SEBUAH KEMESTIAN

Ahad cerah, teringat hari ini akan mengisi seminar, aku bersiap lebih awal, seperti biasanya protes anak2 dibalas dengan senyuman hangat “kita bisa pergi, setelah umi selesai acara yaa….” Diantar suami tercinta, aku pergi ke tempat seminar. Badan yang beberapa hari ini tak enak, tak sempat kumanjakan, walau aku merasa badanku sangat lesu, seluruh badan terasa kaku, aku pikir itu adalah hal biasa yang sering aku alami.
Mengisi seminar sampai siang, tidak membuatku langsung pulang, ada tugas menanti yang harus aku hadiri, acara ibu2 keterampilan pos WK dan reses anggota dewan yang seharusnya aku dampingi, sepanjang jalan aku mengalami kram beberapa kali dibagian punggung kiri hingga ke tangan, tapi kemudian hilang, lagi2 aku tidak menghiraukannya. Tiba di tempat, aku mengobrol dengan beberapa ibu2, saat itulah punggung kanan hingga tangan tak bisa aku gerakkan,aku mengalami kram yangn sangat panjang, aku pikir akan hilang seperti halnya punggung kiri tadi, tapi ternyata tidak bisa kuatasi, badanku semakin kaku dan aku merasakan kesakitan yang luar biasa, nafasku tersengal, saat itulah aku minta tolong. Menyangka aku masuk angin, beberapa teman mencoba memberi pertolongan dengan pijatan, aku muntah berkali-kali, barulah aku bisa bicara, tapi kramku tak kunjung reda, pijatan hanya menambah kesakitan, dengan terpaksa aku dilarikan ke UGD, diberi pertolongan obat pengatas rasa sakit dari dubur, setengah jam kemudian barulah rasa sakitku reda, kramku berhenti, tapi aku masih merasakan punggung kanan dan tangan kananku sakit dan berat. Aku boleh pulang, tapi dirujuk ke dokter syarat karena dikhawatirkan ada gangguan syaraf di punggung.
Dari diagnose dokter syaraf, aku mengalami terjepit syaraf otot punggung akibat dihidrasi kalsium akibatnya syaraf kekurangan kalsium untuk mensuplai otot. Proses ini menahun, salah satu penyebab bisa diakibatkan proses kehamilan dan melahirkan, baru terakumulasi di saat usia empat puluh tahun ke atas.
Kalsium, kita sering mengabaikan kebutuhan kalsium ini untuk tubuh kita, padahal kita juga tahu bahwa ibu hamil dan menyusui membutuhkan banyak kalsium, tapi kemudian pernahkah secara sungguh2 kebutuhan kalsium terhadap tubuh itu digantikan kembali secara maksimal setelah melahirkan maupun pada saat kehamilan? Dan wanita hanya bisa mempunyai tabungan kalsium sampai usia 30 tahun setelah itu antara kalsium yangmasuk dan yang keluar yang menentukan.

Kalsium merupakan zat yang dibutuhkan sejak bayi hingga usia tua. Jumlah kebutuhan kalsium dapat dibedakan berdasar jenis kelamin dan usia. Menurut salah satu dokter ahli gizi, kebutuhan kalsium yag dibutuhkan orang Indonesia rata-rata adalah 500-800 mg per hari. Pada usia lanjut dan wanita menopause dianjurkan asupan kalsium per hari adalah 1.000 mg.
Berapa banyak kebutuhan normal tubuh manusia akan kalsium ? Para ahli kesehatan, mencatat bahwa kebutuhan kalsium pada :
 Bayi s.d usia 6 bulan : 400 mg / hari
 Bayi usia 6 bulan s.d 3 tahun : 600 mg / hari
 Usia 3 s.d 10 tahun : 800 mg / hari
 Usia 10 s.d 13 tahun : 1.000 mg / hari
 Usia 13 s.d 16 tahun : 1.200 mg / hari
 Pekerja keras, Ibu hamil dan menyusui, Manula dan Wanita Menopause : 1.200 รข€“ 1.500 mg / hari
Untuk mencukupi kebutuhan sebesar itu hanya dari asupan makanan tanpa suplemen, maka seorang dewasa harus mencukupi kebutuhannya akan kalsium dari :
 2 gallon susu, atau
 11,5 kg bayam plus 8,5 kg brokoli, atau
 11,5 kg kubis

Kekurangan kalsium bisa memicu berbagai macam ganguan kesehatan. Diantaranya
adalah :


Nyeri otot tulang Dan kram.
Kekurangan kalsium menyebabkan pergerakan yang
tidak normal pada seluruh otot licin Dan otot jantung, sehinga tubuh
kehilangan kelincahan, pengendalian keseimbangan gerakan Dan kemampuan
koordinasi. Gerakan tubuh ditentukan oleh stimulasi otottulang, sementara
rangsangan otot tulang timbul karena peran kalsium yang sangat penting.
Keropos tulang/osteoporosis. Kalsium juga sebagai elemen tulang yang memberi
kekerasan pada tulang, sehinga kalsium menjadi kerangkayang mampu menanggung
berat badan. Jika dalam substansi tulang tidakterdapat endapan kalsium yang
cukup, akan terjadi kekacauan dalam metabolisme sel tulang, sehingga volume
tulang akan berkurang.
Kekebalan tubuh berkurang.
Kesehatan seseorang diambang bahaya, jika
kekurangan kalsium memicu terjadinya penurunan kekebalan tubuh. Karena
dengan kekurangan imunitas tubuh terhadap serangan penyakit, maka dengan
sangat mudah terjangkit berbagai penyakit yang seharusnya bisaditangkal oleh
system kekebalan tubuh.

Memperburuk kencing manis.
Pada penyakit kencing manis, oleh karena skresi
air seni yang mengandung gula dalam jumlah besar, sipasien bagaikan sebatang
pohon besar yang layu. Dengan demikian fungsi tubuhnya semakin merosot.
Begitu banyak urine yang keluar, maka kalsium juga terbuang dalam jumlah
besar.

Daya ingat berkurang.
Ion kalsium berperan penting dalam prosespengeluaran
Dan pengiriman sinyal syaraf. Rangsangan pada syaraf otak besar berhubungan
erat dengan tranmisi ion kalsium di dalam Dan diluar neuron. Ketika
organisme kekurangan kalsium, dendosignal syaraf juga mengalami hambatan
mekanisme rangsangan dalam tubuh manusia juga mengalami kerudakan. Gejala
pada anak anak mudah kaget, menangis dimalam Hari, resah, sulit tidur Dan
super aktif.

Ganguan dalam jantung.
Jantung mengemban tugas untuk mempertahankan nyawa.
Meski hanya sebesar kepalan tangan, jantung mampu mengantarkan darah setiap
saat kesetiap sel dalam tubuh. Kemampuan ini berasal dari konstraksi otot
jantungsecara terus menerus. Padahal konstraksi Dan ekspansi jantung serta
penyimpanan Dan pengunaan energinya tidak lepas dari pengaruh kalsium.

Penyumbatan pembuluh darah .
Ketika terjadi perubahan patologis berupa
pengerasan pembuluh nadi, dinding pembuluh menebal Dan mengeras, sehingga
kehilangan sifatlenturnyadan terjadi penyempitan, maka ion kalsium akan
berperan aktif. Ciripenyumbatan darahnya sendiri antara lain
terjadinyapeningkatan zat lemak, terbentuknya asam darah Dan bertambahnya
benda asing pada dinding pembuluh darah.

Kram otot lambung Dan usus.
Dalam system pencernaan ion kalsium nbukan saja
dapat memelihara Dan mengendalikan aktifitas pencernaan, tapi juga terlihat
dalam stimulasi Dan ekspresi enzim pencernaan. Tempat pencernaan kalsiu
berada di ujung atas usus kecil. Penyerapan yang paling cepat di usus dua
belas jari, tetapi volume penyerapan yang besar terjadi pada usus ileum yang
paling panjang. Penyerapan kalsium terutama di lakukan selaput lender usus.
Ini adalah jalan tembus utama sehinga dapat mempertahankan kandungan kalsium
yang normal.
Sedikit pesan untuk para suami, jagalah kebutuhan kalsium para istri terutama disaat kehamilan dan menyusui juga pasca melahirkan, karena walaupun kelihatannya sepele, dampaknya berjangka panjang apabila hal ini diabaikan. Tidak perlu susu berkalsium tinggi, cukup perhatikan makanannya yang mengandung kalsium tinggi dan kalau perlu ditambah suplemen kalsium tinggi.
Semua penyakit memang datangnya dari Allah SWT, sudah seharusnya kita memelihara jasad yang dititipkan Allah kepada kita untuk dijaga dan dirawat sebaik-baiknya. Menjaga kesehatan sejak dini dengan mengatur pola hidup sehat adalah cerminan tanggungjawab kita kepada Allah SWT. “Kesehatan merupakan salah satu hak bagi tubuh manusia” demikian sabda Nabi Muhammad SAW.
”Hai manusia, sesungguhnya telah datang kepadamu pelajaran dari Tuhanmu dan penyembuh-penyembuh bagi penyakit-penyakit (yang berada) dalam dada dan petunjuk dan rahmat bagi orang-orangnya yang beriman” (QS:Yunus 57).


Wallahu A’lam bishowab
Syasha Fairach

(dikutip dari berbagai sumber)

Daftar Blog Saya